Regreso a la Calma


Es importante que dentro de las actividades diarias de los niños, brindemos un espacio de calma. Este espacio puede ser un rincón adecuado con material específico o una caja con este material. En este espacio o momento del día pueden acudir a cambiar su estado emocional y aprender técnicas de autorregulación y autoestima.


Existen diferentes maneras de implementarlo. Sugerimos que incluyas herramientas para reconocer: ¿Qué sensaciones siento?, ¿Qué sentimiento o emoción tengo? ¿Qué estrategias puedo usar?


Se busca encontrar un momento para guiarlos a calmar su cuerpo, mente y emociones. Otros beneficios que se ven reflejados son: reducir estrés, disminuir ansiedad, evitar sobre-estimulación, mejorar auto-concepto, canalizar energía, transformar nuestros pensamientos, etc. Recuerda siempre modelar una o varias veces el uso del material según el nivel de entendimiento de cada niño.


¿Qué tipo de material se puede utilizar?


Para reconocer sensaciones corporales:

  • Dibujo del cuerpo con posibles sensaciones: sudoración, temblor, mariposas en la panza, calor, frio, dolor de cabeza, corazón agitado, desconcentrado, dificultad en la memoria, ganas de ir al baño, escalofríos, mucha/falta de energía, etc.


Para reconocer emociones:

  • Medidor emocional

  • Termómetro emocional


Para conocer estrategias:

  • Tarjetas de poses de yoga

  • Ejercicios de respiraciones (app, playlist, impresos).

  • Meditaciones

  • Material sensorial: burbujas, pelota, colores, plastilina

  • Afirmaciones: Tarjetas “I am”, frases motivaciones, frases de gratitud.

  • Ruleta de solución de problemas

  • Mandalas

  • Brain Breaks (breaks mentales)

  • Canciones de rituales para conectar

  • Cuentos de autorregulación


Otros materiales:

  • Reloj de arena o temporizador

  • Almohada

  • Cojín

  • Colcha

  • Vela o lampara

  • Spray con aroma: lavanda o menta

  • Monito de apego

  • Tapete


ENCRECE herramientas básicas para empezar tu espacio de Regreso a la calma:

  1. Caja multiusos

  2. Temporizador

  3. Brain breaks


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